“Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital : Mengatasi Stres dan Kecemasan” Ajak Mahasiswa Lebih Peduli terhadap Kesejahteraan Psikologis

Dalam menghadapi tantangan kehidupan modern yang serba cepat, kesehatan mental menjadi aspek penting yang perlu mendapatkan perhatian serius. Melalui seminar bertajuk “Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Mengatasi Stres dan Kecemasan”, kegiatan tersebut diselenggarakan pada Jum’at 17 Mei 2024 secara daring melalui zoom meeting hadir selaku pembicara C Wijoyo Adinugroho S Psi, M Psi (selaku Trainer dan Psikolog) mahasiswa diajak untuk memahami dampak penggunaan teknologi dan media sosial terhadap kondisi psikologis mereka. Narasumber menjelaskan bahwa tingginya paparan informasi digital sering kali memicu stres, kecemasan, dan kelelahan mental apabila tidak dikelola dengan baik.

Selama kegiatan berlangsung, peserta diberikan pemahaman mengenai tanda-tanda awal gangguan kesehatan mental serta strategi efektif dalam mengelola stres di tengah tekanan akademik dan sosial. Melalui sesi interaktif, mahasiswa diajak untuk melakukan refleksi diri, latihan pernapasan sederhana, serta mengenali cara menjaga keseimbangan antara aktivitas daring dan kehidupan nyata. Pendekatan ini membantu peserta memahami pentingnya digital well-being agar tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan mental.

Kegiatan ini diharapkan mampu menumbuhkan kesadaran mahasiswa akan pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah arus digitalisasi yang semakin kuat. Dengan memahami cara mengelola stres dan kecemasan, mahasiswa dapat menjadi individu yang lebih tangguh, seimbang, dan siap menghadapi berbagai tantangan kehidupan. Seminar ini menjadi langkah nyata dalam menciptakan lingkungan kampus yang peduli terhadap kesejahteraan mental seluruh civitas akademika.